Micro-Sabbaticals – Die Basis für eine gesunde Life-Balance 03/27

Bewusste Auszeiten kennt jeder, doch umgesetzt werden sie selten. Zwischen Termindruck und Dauererreichbarkeit bleibt echte Erholung meist auf der Strecke. Genau hier setzt das Trainingspaket Micro-Sabbaticals an: drei aufeinander aufbauende Trainings, die zeigen, wie bewusste Auszeitinseln im Alltag nicht nur geplant, sondern auch nachhaltig gelebt werden.

Vom Wissen zur Gewohnheit

In Teil 1 legst du das theoretische Fundament und reflektierst deinen aktuellen Energiehaushalt. Anschließend wählst du erste Micro-Sabbaticals für die kommenden vier Wochen aus und lernst Werkzeuge aus der Praxis-Tool-Box kennen.

Teil 2 vertieft die Erfahrungen aus der Praxisphase, erweitert deine Tool-Box um Werkzeuge für unterschiedliche Lebenssituationen und hilft dir, Routinen zu entwickeln, die wirklich bleiben.

In Teil 3 geht es um den nächsten Schritt: Du lernst, wie du Micro-Sabbaticals authentisch in eigenen Trainings, Coachings oder Teamentwicklungsprozessen weitergibst.

Lernen durch Anwendung

Theoretisches Fundament und Selbstreflexion zu Energie und Pausenkultur
Praxiserprobte Tools für unterschiedliche Zeitrahmen und Situationen
Aufbau nachhaltiger Routinen mit persönlichem Aktionsplan
Erfahrungsaustausch und Lösungsstrategien für typische Stolpersteine
Methoden und Interventionen zur authentischen Vermittlung an andere

Besonderheit des Formats

Zwischen den Trainingstagen liegen praxisnahe Umsetzungsphasen im echten Alltag, begleitet durch ein Buddy-System. So wird aus Wissen echtes Können, aus Ausprobieren eine Gewohnheit und aus gelebter Erfahrung eine vermittelbare Kompetenz. Das Paket eignet sich für alle, die ihre eigene Life-Balance stärken und dieses Wissen später in Training, Coaching oder Führung weitergeben möchten.

|| Nina Kuhlmann arbeitete über 12 Jahre als Fach- und Führungskraft bei einem schwedischen Möbelkonzern und entwickelte nach eigener Burnout-Erfahrung den Micro-Sabbatical-Ansatz; heute ist sie als Coach, Trainerin und Speakerin für mentale Gesundheit und bewusste Selbstführung tätig. ||

|| Dieses Live-Online-Training wird aufgezeichnet. ||

Deine Termine:

04.03.2027 von 09:00 – 13:00 Uhr

18.03.2027 von 09:00 – 13:00 Uhr

01.04.2027 von 09:00 – 13:00 Uhr