Micro-Sabbaticals – Die Basis für eine gesunde Life-Balance 03/27

Bewusste Auszeiten kennt jeder, doch umgesetzt werden sie selten. Zwischen Termindruck und Dauererreichbarkeit bleibt echte Erholung meist auf der Strecke. Genau hier setzt das Trainingspaket Micro-Sabbaticals an: drei aufeinander aufbauende Trainings, die zeigen, wie bewusste Auszeitinseln im Alltag nicht nur geplant, sondern auch nachhaltig gelebt werden.

Vom Wissen zur Gewohnheit

In Teil 1 legst du das theoretische Fundament und reflektierst deinen aktuellen Energiehaushalt. Anschließend wählst du erste Micro-Sabbaticals für die kommenden vier Wochen aus und lernst Werkzeuge aus der Praxis-Tool-Box kennen.

Teil 2 vertieft die Erfahrungen aus der Praxisphase, erweitert deine Tool-Box um Werkzeuge für unterschiedliche Lebenssituationen und hilft dir, Routinen zu entwickeln, die wirklich bleiben.

In Teil 3 geht es um den nächsten Schritt: Du lernst, wie du Micro-Sabbaticals authentisch in eigenen Trainings, Coachings oder Teamentwicklungsprozessen weitergibst.

Lernen durch Anwendung

• Theoretisches Fundament und Selbstreflexion zu Energie und Pausenkultur
• Praxiserprobte Tools für unterschiedliche Zeitrahmen und Situationen
• Aufbau nachhaltiger Routinen mit persönlichem Aktionsplan
• Erfahrungsaustausch und Lösungsstrategien für typische Stolpersteine
• Methoden und Interventionen zur authentischen Vermittlung an andere

Besonderheit des Formats

Zwischen den Trainingstagen liegen praxisnahe Umsetzungsphasen im echten Alltag, begleitet durch ein Buddy-System. So wird aus Wissen echtes Können, aus Ausprobieren eine Gewohnheit und aus gelebter Erfahrung eine vermittelbare Kompetenz. Das Paket eignet sich für alle, die ihre eigene Life-Balance stärken und dieses Wissen später in Training, Coaching oder Führung weitergeben möchten.

|| Nina Kuhlmann arbeitete über 12 Jahre als Fach- und Führungskraft bei einem schwedischen Möbelkonzern und entwickelte nach eigener Burnout-Erfahrung den Micro-Sabbatical-Ansatz; heute ist sie als Coach, Trainerin und Speakerin für mentale Gesundheit und bewusste Selbstführung tätig. ||

|| Dieses Live-Online-Training wird aufgezeichnet. ||

Deine Termine:

04.03.2027 von 09:00 – 13:00 Uhr

18.03.2027 von 09:00 – 13:00 Uhr

01.04.2027 von 09:00 – 13:00 Uhr