Micro-Sabbaticals

Tag 1: Das Fundament für eine gesunde Life-Balance

Du weißt, dass Pausen wichtig sind. Und trotzdem schaffst du es nicht, sie wirklich in deinen Alltag zu integrieren? Genau hier setzt dieses Training an.

Micro-Sabbaticals sind bewusste Auszeitinseln, die dir helfen, deine Energie nachhaltig zu managen, ohne monatelang aus dem Job auszusteigen. An diesem halben Trainingstag lernst du, wie du Micro-Sabbaticals konkret umsetzt.

• Du bekommst das theoretische Fundament: Welche Vorteile haben Micro-Sabbaticals im Vergleich zu normalen Pausen? Wie kreierst du nachhaltige Routinen?
• Du gehst in die Selbstreflexion: Wo stehst du gerade? Was raubt dir Energie? Du erkennst, was sich ändern darf.
• Du bekommst deine Basis-Tool-Box: Konkrete Micro-Sabbatical-Tools für unterschiedliche Zeitrahmen. Mit diesen praxiserprobten Werkzeugen startest du direkt in die Umsetzung.
• Du wirst konkret: Du wählst aus der Tool-Box deine ersten Smart-Sabbaticals für die kommenden zwei Wochen aus.

Zwischen den beiden Trainingstagen liegt die entscheidende Praxisphase. Du testest deine ausgewählten Micro-Sabbaticals in deinem echten Alltag. Vom Wissen zum Tun. Von „Kenn ich” zu „Kann ich”.

Tag 2: Aus Erfahrung wird Gewohnheit

Nach Teil 1 hast du zwei Wochen lang Micro-Sabbaticals mit Tools aus deiner Basis-Tool-Box ausprobiert. Du hast erlebt, was funktioniert und wo es hakt. Jetzt geht es darum, Micro-Sabbaticals nachhaltig zu verankern.

• Du wertest deine Praxisphase aus: Was hat geklappt? Welche Hindernisse sind aufgetaucht? Im Austausch mit der Gruppe entwickelst du Lösungsstrategien für typische Stolpersteine.
• Du erweiterst deine Tool-Box: Du bekommst weitere Werkzeuge für unterschiedliche Lebenssituationen und Notfall-Tools.
• Du optimierst deine Rituale und Routinen: Wie baust du Gewohnheiten auf, die wirklich kleben bleiben? Du entwickelst dein persönliches System.

Dieses Training ist der Schlüssel vom Ausprobieren zum Dranbleiben. Von „Hab ich mal gemacht” zu „Das gehört jetzt zu mir”.

|| Nina Kuhlmann ist „Sabbatical MUTivatorin“, Coach, Trainerin und Speakerin. ||

 || Dieses Live-Online-Training wird NICHT aufgezeichnet. ||

Deine Termine:

10.02.2026 von 09:00 – 13:00 Uhr

24.02.2026 von 09:00 – 13:00 Uhr